再繼續晚睡你就知道!看完再也不敢熬夜了…

快來加入PLAY新聞LINE好友

有些人很身體健康,但在連續熬夜後

白天會覺得很疲勞,一閉眼就想睡覺

而且會腰酸背痛,但一到晚上精神又好起來…

別以為這是小事,根據中醫的看法,

是因過勞而造成體內器官陰陽失調,

就是體內器官起內訌,互相打架,

最後造成器官衰竭而死…

09-4

晚上睡眠是排毒的最佳方式

睡眠是身體進行自我調整的時刻,

你侵略它的時間,它便侵略你的健康,

希望過勞致死的事件可以不再發生。

10-7

晚上9-11點:免疫系統(淋巴)排毒時間

此段時間應安靜或聽音樂

 

晚間11-凌晨1點:肝的排毒

需在熟睡中進行

 

凌晨1-3點:膽的排毒

需在熟睡中進行

 

凌晨3-5點:肺的排毒

此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,

因排毒動作已走到肺;不宜用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。

 

凌晨5-7點:大腸的排毒

應上廁所排便

 

早上7-9點:小腸大量吸收營養的時段

應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,

不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。

 

半夜至凌晨4點:脊椎造血時段

必須熟睡,不宜熬夜。

05-6
睡眠不足的危害

1. 皮膚衰老表現:

乾燥、皺紋、暗瘡、色斑,

晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間,

如果身體在安睡,皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。

如果在熬夜,皮膚也正在張大毛孔,外界的有害物質就都吸收到皮膚上了,

而且熬夜也會讓人激素水平失調,誘發粉刺和暗瘡等狀況。

2. 眼睛衰老表現:

視力下降、視力模糊,

熬夜時最勞累的器官是眼睛,

因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降,

如果長期熬夜、勞累,可能在某次熬通宵之後,

出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

3. 腸胃衰老表現:

胃疼、胃酸,甚至引發胃潰瘍,

胃是身體中比較敏感的器官,

熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍,

同時,在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也有不良的刺激。

4. 大腦衰老表現:

記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠,

大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞,如果得不到充分的休息,

這部分細胞就會損失得越來越多,導致記憶力下降。

熬夜時,意味著人體負責工作的神經在加班,

神經系統疲勞的后果就是消極怠工,

讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍,甚至頭痛、失眠的情況。
5. 免疫力衰老表現:

身體抵抗力低,經常生病,

夜間是人體生產新細胞的高峰時間,

熬夜讓身體持續處于消耗狀態,

免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。

據調查,成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠,免疫系統就可能降低60%。
如果不及時睡覺,意味著你的毒素沒有及時排出去,

長期累積,你的體內環境就會失調,自然規律會被打亂,陷入惡性循環。

所以,從今天開始,要記得早睡哦